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【先力量后长跑】5大力量训练提升肌肉强度

大多数人对于长跑爱好者的印象是:身体又瘦又长。但是,优秀的长跑爱好者——架跑步机器,具有优秀的身体力量,不仅仅是腿部力量,全身肌肉力量都非常好。事实上,越强壮的跑步者跑得越快、

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